朝早く起きてジョギングしよう！
お風呂上がったらストレッチしよう！
↑これってなかなかできなくないですか？
運動不足だからジョギングでもしないとな〜と思って、
よし、朝早く起きてジョギングするぞ！
と思っても、なかなかできないっていう経験、ありますよね？？
もしくは、
体全然動かしてなくてすごい硬いな〜と思って、
よし、お風呂上がりにストレッチしよう！
と思っても、これまたできなかったんじゃないでしょうか？？
すっかり忘れてて、寝る直前に思い出して、まあいっかってなるっていう、、
この、
〇〇したら××しよう！
っていうのは、まあ、普通のことだとは思うんですけど、じつは××の前に、〇〇というハードルを設けてしまってるんですよね。
本来の目的は××することなのに、その前に〇〇もしなければならなくなってしまっています。
ジョギングも、ストレッチも、朝や風呂上がりにしなければならないルールなんて無いのに！
いつでも思いついた時にやれば良いんです！！
僕は以前、これと同じように、
朝早起きしてジョギングしよう！！
とスゴく硬い意思で夜寝るんですけど、目標とする時間になかなか起きれずに、結局ジョギングも続かなかったです。。。
そもそも、早起きがめちゃめちゃ苦手なのに、こんなこと考えるんですもんね(^^；)
で、このハードルを勝手に作っていると気づいてからは、
朝ではなく、いつでもジョギングOKの意識にしました。
さらに、ただジョギングに行くだけだとやっぱり行かなそうなので、
”似顔絵の発送をしに郵便局に行くときに走っていき、遠回りして走って帰る”
と決めました。
週に1、2回の頻度で発送するために郵便局に行くことが多い（ご注文がある場合）ので、そういう
”必ずやらないといけないことのついでに組み込む”
というのはとても良いと思います！
バタバタで時間がない時は車や自転車で行くこともあるんですが、その時はスゴくもったいない気持ちになるので、次につながりますし。
仕事を頑張れば頑張るほど、ジョギングもできるという良い相乗効果になってると思います。
そういう習慣づけができてくると、郵便局にいくことのない週でも、時間の余裕がある時にジョギングに行くようになりました☆
そんな感じで、
〇〇したら××しよう！
と無意識にハードルを設けてしまうことに注意！というお話でした。
あ、ちなみに
テストで100点とったらゲーム買ってもらう！
というのとはまた意味合いが違いますね。
これはハードルを設けるというより、どちらかというと人参ぶら下げるっていうことですね。
どんなサイズ・タッチが
いいのか迷った時は、
無料相談で適切なご提案をさせていただきます！
お見積りもどうぞ！
ーーー
ご意見、ご感想、ご質問等
お待ちしております！
このメールに返信、もしくはレターポットでお送りいただけると嬉しいです☆
↓
レターポット：https://letterpot.otogimachi.jp/users/16191
このメールをお友達にも転送しても
メルマガ割引が適用できます！
ぜひ、お友達にもおすすめして
いただけると嬉しいです〜☆